SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMEK İÇİN ‘ARA ÖĞÜN’ ŞART

Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmenin altın kurallarından biri ‘ARA ÖĞÜN’ yapmaktır. Ana öğünlerimizi genellikle atlamayız ama ara öğünler hep unutulur. Bunun sebebi de ara öğün alışkanlığımızın olmaması ve ara öğünlerin beslenmemiz de ne kadar önemli olduğunu bilmememizdir. Okumaya devam et

Reklamlar

Ramazanda Nasıl Beslenilmeli?

image (2)Ramazan’ın gelmesiyle birlikte yeme alışkanlıklarımız bir anda değişiyor. Öğünler kalkıyor, uzun süren açlık serüveni başlıyor. Bu bir aylık süreçte hem ibadetimizi yapmak hem de sağlığımıza dikkat etmek de tabi ki  büyük bir önem kazanıyor. Peki bu süreçte ne yapmak gerekiyor? Nets Club’ın Beslenme  ve Diyet Uzmanı Tuğçe Tunçtürk bize bu konuda tavsiyelerde bulunuyor. Okumaya devam et